Nationalen Trainerdag

Der Einfluss von Leadership auf die Athletenperformance.

Dieser Kurs wird von Carsten Steiner geleitet, der auf über 35 Jahre Erfahrung als professioneller Basketball-Trainer in der 1. Liga und bei Nationalmannschaften sowie auf mehr als 30 Jahre Tätigkeit als Executive Coach und Managementtrainer zurückblickt.

Trainer-Leadership zählt zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren im Leistungssport. Der Einfluss von Führung auf die Athletenperformance ist wissenschaftlich gut belegt und wirkt sowohl direkt durch Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung als auch indirekt durch Motivation, Vertrauen, Teamklima und mentale Stärke.

Anhand von Erkenntnissen aus der Sportpsychologie und praxisnahen Beispielen aus dem Spitzensport zeigt der Kurs, wie Führungskräfte und Coaches die Leistungsfähigkeit von Einzelpersonen und Teams nachhaltig steigern können. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Impulse, wie eine starke Leadership-Kultur Potenziale freisetzt, Höchstleistungen fördert und langfristigen Erfolg ermöglicht, sowohl im Sport als auch im Unternehmensumfeld.

DE - (Traduction en FR) - Hall Multisports 2 

Football: Relatioun Analys-Spillmodell-Training bei der A-Nationalekipp 

De Jeff Strasser, aktuellen A‑Nationaltrainer vu Lëtzebuerg, an de Dan Huet, säi Co‑Trainer, ginn en Abléck an hir alldeeglech Aarbecht op héchstem internationalem Niveau.

An dësem Workshop geet et dorëms, wéi bei der A‑Nationalekipp en internationale Match virbereet gëtt a wéi déi verschidden Elementer zesummenhänken: vun der Analyse vum Géigner an der eegener Analyse, iwwert d’Zesummesetzung vum Spillmodell respektiv Spillplang, bis hin zu den eenzelnen Trainingseenheeten. De Fokus läit dobäi op der Kohärenz tëscht Iddi, Planung a praktescher Ëmsetzung um Terrain. 

Indoor - LU - Sportlycée Salle A2.02 & A2.01

Handball: Le développement des différentes qualités physiques du jeune sportif en fonction de son stade pubertaire

Pierig Salaün, responsable de la préparation physique à la FLH, partage son expertise dans le développement physique des jeunes athlètes.

Au travers de ce cours, vous trouverez un éventail d’exercices et de cycles à proposer à vos jeunes en fonction de leur âge biologique. L’objectif est de sortir de ce cours avec des idées concrètes de programmation, tant pour la construction d’une séance que pour l’évolution dans le temps en fonction de l’avancée de vos athlètes. La présentation se veut théorique, tout en laissant une large place à des cas pratiques et concrets (vidéos, propositions de cycles).

Indoor - FR - Sportlycée "Amphi"                      

Basketball: Trigger offense and Transition.

In this clinic, we will present the offensive concepts used with the Luxembourg Men's National Team. The course will be led by Ken Diederich, Head Coach of the Luxembourg Men's National Team.

The focus will be on creating an effective Transition Offense and building a Trigger Offense that flows naturally into second actions and decision-making. Rather than teaching set plays, the emphasis is on spacing, reads, pace, and creating advantages through simple, repeatable concepts.

Indoor - EN - Hall Omnisports (Hall 1)

Judo: Masterclass "Uchimata" : principes fondamentaux et formes variées.

Ce cours est animé par Sébastien Girardey. Uchimata est une technique de projection utilisant la jambe, consistant en un fauchage par l’intérieur de la cuisse. Très réputée et particulièrement appréciée des pratiquants, elle est souvent considérée comme l’une des plus belles techniques de projection. À ce titre, elle figure fréquemment dans les supports de communication. Son exécution varie en fonction des préférences motrices de celui qui l’applique, mais aussi selon le contexte du duel. Le timing, le type de fauchage ainsi que l’orientation du déséquilibre comptent parmi les facteurs déterminants qui influencent la manière dont la technique est réalisée.

Indoor - FR - Salle de Judo

Volleyball: Beach Volleyball for Holistic Development

Fabio Aiuto, Head Coach of the Luxembourg National Volleyball Team, specializes in athlete development and coaching at international competition level.

This workshop is an interactive outdoor session built around the fundamental principles of athlete development through the sport of beach volleyball. While the workshop is primarily focused on beach volleyball, the sessions will highlight transferable coaching concepts, making it relevant for coaches from various sports contexts. Participants will be able to relate the content back to their own sport through key themes such as low-risk preparation in sand, dynamic endurance training, experiential learning, decision density, and athlete ownership.

Outdoor - EN - Terrain de beach

Table tennis: Ausbildung und Training eines Abwehrspielers.

Dieser Workshop, animiert von Florian Bluhm, stellt die Abwehr in den Fokus.

Woran erkannt man, ob man eine/n Spieler/in zum/zur Abwehrspieler/in ausbilden sollte? Wie sieht dann diese Ausbildung konkret aus? Alle TeilnehmerInnen sollen auch selbst in der Praxis lernen wie die VH- und RH-Abwehr funktioniert, sowie weitere konkrete Übungsformen kennenlernen, die zur Ausbildung von AbwehrspielerInnen wichtig sind. 

Indoor - DE - Hall Multisports 2

Fitness: Training und Menstruationszyklus - Mythen und Anpassungen

Miriam Krug, Sportwissenschaftlerin und Nutritionistin, Dozentin an der IST‑Hochschule sowie Gründerin von NuByMI Nutrition, verbindet wissenschaftliche Expertise mit praktischer Anwendung im Leistungs- und Gesundheitssport.

Dieser Vortrag bietet einen evidenzbasierten Überblick über den Einfluss des Menstruationszyklus auf Training und Leistungsfähigkeit. Beleuchtet werden die aktuelle Studienlage, interindividuelle Unterschiede sowie häufige Mythen. Zudem wird aufgezeigt, wie Training und Ernährung sinnvoll und individuell angepasst werden können, um Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

Indoor - DE - Hall multisports 2 - Salle polyvalente

Strength and conditioning: Braking & COD – See it, Coach it, Improve it

Raphael Schuler, Speed Coach und Sports Performance Consultant, unterstützt Athlet:innen und Trainer:innen dabei, Schnelligkeit und Bewegungseffizienz gezielt weiterzuentwickeln.

Scharfe Richtungswechsel beginnen mit gutem Bremsen. In diesem praxisnahen Workshop geht es darum, Deceleration und Change of Direction gezielt zu analysieren und effektiv zu coachen. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung, um Bewegungsqualität, Kontrolle und Leistungsfähigkeit im Richtungswechsel nachhaltig zu verbessern.

Outdoor - DE - Terrain polyvalente/synthétique

Kidscoach - Mir entdecke Sportarten (Fundamentals Team Lëtzebuerg)

Ce workshop, animé par Frank Link, propose une approche structurée pour exploiter le potentiel pédagogique et athlétique des jeux, grâce à de légères adaptations permettant de cibler différents Fundamental Movement Skills — FMS.

À travers des apports courts et des mises en pratique, les participants découvriront comment orienter un même jeu vers plusieurs objectifs moteurs — locomotion, équilibre, coordination, manipulation d’objets — ainsi que vers certaines qualités physiques comme la force ou la vitesse.

Basé sur les principes du modèle LTAD — Long-Term Athlete Development — cet atelier mettra en avant l’importance de la variété des stimuli moteurs dans le développement global des enfants. Les participants repartiront avec des exemples concrets de cartes pédagogiques, directement utilisables pour planifier des séances multidisciplinaires adaptées aux enfants de 4 à 12 ans.

Indoor - LU - Stade d'athlétisme

Natation: Structurer, Développer, Performer : Une approche moderne du Coaching ! Illustration par la natation.

Approche structurée du rôle du COACH dans le développement à long terme de l'athlète. Jérémy Bruggemann met en avant l’importance de la planification, de la création d’un environnement de performance et de l’accompagnement vers l’autonomie. Elle souligne également le rôle central de la communication, de l’engagement dans le processus d’apprentissage tout en proposant un cadre équilibré entre exigence et bienveillance au service de la performance et du développement global de l’athlète.

Indoor - FR - Sportlycée Salle A1.01

Athlétisme - Le smartphone au service de l’entraîneur : initiation pratique à l’analyse de la performance

À travers une approche pratique et animé par Nicolas Morot & Lex Damit, les participants découvriront les bonnes pratiques pour filmer, analyser et mesurer la performance sportive à l'aide d'outils accessibles. Grâce à des applications telles que MyJump et MySprint, ils apprendront à réaliser des tests simples et reproductibles, à mesurer différentes qualités de performance et à interpréter les résultats pour enrichir le suivi de leurs athlètes.

Indoor - FR - Stade d'athlétisme

Speed: Build explosive speed in every warm up

Raphael Schuler, Speed Coach und Sports Performance Consultant, zeigt praxisnahe Wege auf, wie Schnelligkeit systematisch und zeiteffizient trainiert werden kann.

Speed braucht nicht viel Zeit – aber das richtige System. In diesem Workshop lernst du, wie du mit einfachen Drills und kleinen Speed‑Games innerhalb von 15–20 Minuten echte Speed‑Reize setzen kannst. Der Fokus liegt auf einer spielerischen und zugleich effizienten Integration von Speed‑Elementen ins Warm‑Up, ideal für Coaches, die Schnelligkeit ohne großen Zeitaufwand nachhaltig entwickeln möchten.

Outdoor - Spotlight session A: DE; Spotlight session B: EN - Terrain polyvalente/synthétique

Strength: Alternative Übungen zu den Big3 (Deadlift, Benchpress & Squat)

Miriam Krug, Sportwissenschaftlerin und Nutritionistin, Dozentin an der IST‑Hochschule sowie Gründerin von NuByMI Nutrition, verbindet fundierte Wissenschaft mit praxisnaher Trainingsgestaltung.

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden sinnvolle Alternativen zu Squat, Bench Press und Deadlift kennen, die sich sowohl im Home‑Setting als auch im Gym effektiv einsetzen lassen. Der Fokus liegt auf praxisnahen Übungsvarianten mit Kurzhanteln, Bändern und Kleingeräten, die zentrale Bewegungsmuster gezielt trainieren und flexibel an unterschiedliche Trainingssituationen und Zielgruppen angepasst werden können.

Indoor - Spotlight session A: DE; Spotlight session B: EN - Salle musculation (plan du site 9)

Coaching: From Control to Influence - Leadership lessons from Elite Sport

Dr. Divan Augustyn is a physiotherapist, coach and senior lecturer with 2 decades of international experience in professional sport.

The most successful coaches achieve not only because they are knowledgeable. Often, they are the leaders who can influence behavior, align people around a shared vision, motivate them timely and create trust under pressure. Using real-world examples from elite sport, this workshop explores practical leadership principles that help coaches maximize the potential of athletes, staff, and organizations.

Indoor - Spotlight session A: EN; Spotlight session B: EN - Sportlycée "Amphi"

Nutrition: la nutrition en compétition dans un cadre collectif

Comment les coachs peuvent-ils soutenir la performance non seulement par l’entraînement et la tactique, mais aussi grâce à une nutrition adaptée au bon moment ?

Dans ce workshop pratique, la nutritionniste Liz Sinner expliquera comment planifier, préparer et mettre à disposition une stratégie nutritionnelle efficace dans un environnement d’équipe. Des jours qui précèdent la compétition, jusqu’aux derniers instants avant le match, pendant l’effort et après la rencontre, les participants découvriront comment l’alimentation et l’hydratation peuvent devenir de véritables leviers de performance.

Sans transformer les coachs en spécialistes de la nutrition, cette session proposera des repères clairs et fondés sur des données scientifiques : quoi privilégier, à quel moment, et pour quelles raisons ? 

Indoor - Spotlight session A: LU ; Spotlight session B: FR - Sportlycée "Caféteria"

Blessures: gérer les petites douleurs à l'entraînement avant qu'elles ne s'aggravent

Avec Jérôme Pauls, une petite douleur est abordée comme un signal rarement anodin. Mal interprétée, ignorée ou gérée trop tard, elle peut rapidement devenir un véritable frein à la progression, voire conduire à une blessure plus sérieuse.

Dans ce workshop, les participants sont invités à mieux comprendre comment repérer les signaux précoces, distinguer une gêne passagère d’un risque réel et adapter l’entraînement avant que la situation ne se dégrade. L’objectif n’est pas de remplacer le rôle du staff médical, mais de donner aux coachs des repères concrets pour observer, dialoguer avec l’athlète et prendre les bonnes décisions au bon moment. Une session pratique et essentielle pour celles et ceux qui souhaitent préserver la continuité de l’entraînement, protéger les athlètes et construire une performance durable.

Indoor - Spotlight session A: FR ; Spotlight session B: LU - Hall multisports 2

Insight FLF: Trainings- an Entwécklungsphilosophie an der nationaler Fussballschoul

De Manuel Cardoni, Directeur Technique National, an de Claude Campos, Responsable vun der Formatioun vun den Traineren an der Détektioun, ginn en detailléierten Abléck an d’Aarbecht an d’Ausriichtung vun der National Fussballschoul.

An dësem Workshop gëtt erkläert, wéi d’National Fussballschoul vu Lëtzebuerg strukturéiert ass – vun der Détektioun vun de jonke Spiller bis zur U19. De Fokus läit virun allem op den zentrale Elementer vun der Philosophie an der Trainingsmethodologie, souwéi op dem Wee, dee festgeluecht gouf, fir d’langfristeg Entwécklung vun de jonke Fussballtalenter zu Lëtzebuerg gezielt a nohalteg ze fërderen.

Indoor - Spotlight session A: LU ; Spotlight session B: FR - Sportlycée Salle A2.02 & A2.01                 

Coaching: Co-Coaching - Comment entraîner une équipe à plusieurs

Alexandre Benedetti, Directeur Technique National de la Fédération Luxembourgeoise de Rugby, et James Kent, National Coach et Head of High Performance, partageront leur expertise issue du rugby professionnel et amateur.

Ce workshop abordera les fondamentaux du co-coaching, en mettant l’accent sur la collaboration du staff, la clarification des rôles et l’alignement de la communication et des décisions.

À travers des exemples concrets, les participants découvriront des méthodes pour renforcer la complémentarité du staff et optimiser la performance collective.

Spotlight Session A: FR; Spotlight Session B: EN - Sportlycée Salle A1.01

Leading Kids

Zum Thema der Führung und Begleitung von Kindern durch Trainer im Kinder- und Jugendsport hat sich die Forschung in den letzten Jahren deutlich weiterentwickelt. Carsten Steiner beleuchtet wie der Fokus heute nicht mehr primär auf dem sportlichen Erfolg liegt, sondern auf der Frage, wie Trainer Kinder sowohl sportlich als auch persönlich fördern können.

Indoor - Spotlight session A: DE ; Spotlight session B: EN - Sportlycée D1 Lounge

Jump Rope Progression and Hand-Eye Coordination: From Beginner to Advanced

La corde à sauter est un outil simple, accessible et très complet pour développer la coordination, le rythme, les appuis, l’endurance et la précision gestuelle. Bien utilisée, elle dépasse largement le cadre de l’échauffement et devient un véritable support de progression motrice.

Dans ce workshop pratique animé par Yves Grandjean et Maciek Complak, les participants découvriront comment construire une progression structurée, des bases pour débutants jusqu’à des variations plus avancées. L’accent sera mis sur la coordination œil-main, la synchronisation des mouvements, la capacité d’adaptation et la maîtrise du timing.

L’atelier proposera des exercices concrets pour introduire la corde à sauter, adapter les contenus au niveau des athlètes et augmenter progressivement la difficulté de manière efficace et stimulante.

Indoor - Spotlight session A: FR ; Spotlight session B: LU - Hall Omnisports 1