Krafttraining für Läufer

Die Fortbildung richtet sich an Lauf- & Fitnesscoaches, die Läufer unterschiedlicher Leistungsniveaus betreuen (von Laufeinsteiger bis Hyrox Athleten) . In dieser praxisorientierten Fortbildung entwickeln die Teilnehmenden ein Grundverständnis, wie Krafttraining gezielt auf die Anforderungen des Laufens ausgerichtet werden kann. Dabei wird thematisiert, welche Rolle Krafttraining im Kontext von Leistungsentwicklung, Belastbarkeit und langfristiger Gesundheit im Laufsport spielt. Die Teilnehmenden erhalten zudem einen Einblick wie eine Krafteinheit geplant, durchgeführt und in die Wochenstruktur eines Laufplans integriert werden kann. 

Lernziele:

• Die Teilnehmenden entwickeln ein Grundverständnis über die Anforderungen des Laufsports, seine Verletzungsmechanismen und warum Krafttraining für die Leistungsentwicklung & Gesundheit bei Läufern entscheidend ist.
• Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in die Trainingsplanung für Läufer (Übungsauswahl, Struktur einer Einheit und Wochenplanung).
• Die Teilnehmenden gewinnen an Sicherheit bei der Technik und allgemeinen Durchführung der Übungen im Kraftraum.